洗顔法一つで差が出るニキビ

記録を取っておくとおもしろい

100円均一で90日ダイエットブックというのをかって一冊記録しきりました。
こんなことをやってのは初めての事です。

 

かなり前にレコーデイングダイエットというのがはやりましたが、その後このような記録ができる付録のついた雑誌が多くなりました。何冊か買ってみて、試してみましたが、この100円均一のが一番長く続きました。

 

ポイントは朝起きてすぐに体重を測るのですが、その近くにいつもおいておくこと。そして階下に降りるときに持っていき朝食後は食卓の引き出しにしまって、物を食べたらすぐ、記録する。というのを習慣にしました。

 

この記録から、いろんなことがわかってきました。選ぶなら、こちらライザップ 宇都宮←このサイトです。
何より私は運動不足なこと、食べる物は栄養的には偏りがないが、食欲がなくてもたべている、また口さみしくて食べる量が結構多いのだと言う事です。このように、なんとなくではなくて記録を取ることで食事の方向性とか癖がわかってきました。

 

今朝2冊目を買ってきました。
今度は運動量も記録できるようになっているので、続けて頑張っていきたいと思います。